Củ cải đường có thành phần giàu chất dinh dưỡng, ít calo và là nguồn cung cấp chất xơ kiểm soát cơn đói tuyệt vời. Hơn nữa, củ cải đường còn chứa nhiều nitrat trong chế độ ăn uống, là những hợp chất giúp cơ thể bạn sản xuất oxit nitric, một trong những phân tử quan trọng của sức khỏe mạch máu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nitrat trong chế độ ăn uống từ củ cải đường và các loại rau giàu nitrat khác, chẳng hạn như rau bina và rau arugula, có thể tăng hiệu suất chạy và trì hoãn sự mệt mỏi khi chạy.

Sử dụng rau trộn salad làm cơ sở của bạn, thêm một củ cải đường đã nấu chín bóc vỏ và cắt khối và phủ lên trên với pho mát vụn. Sau đó, thêm vào món salad với một chút giấm balsamic và thêm muối và tiêu cho vừa ăn.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x